Kdybychom se zde měli spoléhat jen na muže, asi bychom takových zjištění nedosáhli, ale ženy pozorovaly, pozorovaly, jak na ně působí strava, kterou jedí a podle toho sestavily různé pyramidové žebříčky, jak bychom se měli nebo neměli obecně stravovat.
Víte, že Vaše strava může velice výrazně ovlivňovat Váš vzhled? V současnosti už je vědecky doloženo, že naše zdraví je převážně ovlivňováno tím, co jíme a pijeme, v jakém množství a jak se dále o své zdraví staráme.
Co všechno může strava ovlivnit?
· kvalitu našich vlasů
· kvalitu našich nehtů
· kvalitu naší pleti a kůže
· alergie
· atopické ekzémy
· akné
· lupy, lupénku, dermatitidu a další kožní problémy
· vysoký tlak a cholesterol
· kvalitu našich kostí
· náš zrak
· celkový vzhled
· stav našeho žaludku
· naše hormony
· nekvalitní strava může spustit různé nemoci a zdravotní komplikace
Je potřeba si uvědomit, že jídlo je všemocné a pokud byste se stravovali na 100 % zdravě, Vaše zdraví, Vaše tělo Vám to na 1000x vrátí.
Jak bychom se tedy měli doopravdy stravovat, aby nám to naše zdraví mohlo v dobrém vrátit?
Začneme rozložením sacharidů, tuků a bílkovin. Ano, do těla dostáváme i určité množství sacharidů, měli bychom se ale snažit konzumovat jen ty přirozeně se vyskytující se cukry, těm zpracovaným se vyhnout. Doopravdy našemu tělo nedělají dobře.
To samé platí u tuků. Tuky bychom měli konzumovat, ale zase jen ty přírodně se vyskytující. Máme na mysli ořechy, lososa, vejce, avokáda, sýry a další.
Kvalitních bílkovin můžete sníst téměř neomezeně.
Denně byste měli vypít 2 litry a více čisté vody. Můžete přidat nějaké bylinné čaje. Pokud pijete kávu, neslaďte. Rozhodně nepijte žádné šťávy, sladké nápoje, Coca-Coly, energy drinky. Toto všechno Vašemu tělo doopravdy ubližuje.
Omezte nebo téměř vyřaďte sladkosti, slané pochutiny, smažené jídlo, fast foody a další naprosto výživově prázdná jídla.
Vaše tělo není popelnice, počítejte s tím, že pokud se k němu budete jako k popelnici chovat, jednou Vám všechen ten odpad vrátí. A vrátí se Vám to právě ve zdraví, které se nám začne horšit, přijdou nemoci a další neduhy. Vždy se první zaměřte na Váš jídelníček, může Vám pomoct vyřešit spousty zdravotních komplikací.